郑重的一又友探花 黑丝，可能会发现，如今护肤趋势缓缓走向了两个顶点。

一边是看起来终点专科和复杂的护肤形态，类似多种护肤品，崇尚 N 步护肤法。这是这些年来更主流的护肤民俗，学者指出这受到了韩国等东亚国度多门径护肤范例的影响。典型的家具套装包括了：洁面乳、爽肤水、眼霜、精华液、日霜（含防晒功能）和晚霜。

另一边则是"精简护肤"，一切检朴，像是懒东谈主才会作念的。这是其后才出现的一股潮水，现在似乎还莫得成为主流。典型的家具套装仅含洁面乳和防晒霜。

那这两种护肤姿首，经受哪一种会更好呢？

什么是过度护肤和精简护肤？

要张开计划的话，最初要具体了解它们远隔是什么趣味。

最初要分解的是，这两个词语皆不是严谨的医学见解，因此莫得很严格的界说。不外，咱们纪念了二者的常见特质，适宜指代大多数东谈主所交融的过度护肤和精简护肤（见下表）：

过度护肤 vs 精简护肤，图源：我方作念的

由上不错看出过度护肤的特质是使用过多的护肤家具、过于频繁地进行护肤门径或者袭取一些不必要的复杂护肤方法。与之相对应的精简护肤，特质则在于使用极少、合适且有针对性的护肤品。

这些东谈主适宜过度护肤！

单看"过度护肤"的字面趣味，似乎是负面的。但它也并不是一无是处，不要一竿子打死。

有计划清楚，复杂的护肤进程，会带来比精简护肤更大的获益。比如说同期用了眼霜、精华液、日霜和晚霜等家具的东谈主群当中，他们在改善皮肤名义和深层保湿、皮肤粗鄙度、毛孔面积、玄色素千里积和鱼尾纹深度方面优于只用洁面家具和日霜的东谈主群。

不外，是否将这种复杂护肤、进阶护肤姿首归为"过度护肤"的限制，则见仁见智了。关于下列一些东谈主群和额外情况，可能需要一定进程地进行"过度护肤"：

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情况 1：有皮肤问题的东谈主

咱们知谈，好多东谈主会有面部的皮肤问题，以至不啻一种，比如有色斑、皮肤细纹、痤疮、玫瑰痤疮等问题。

这时除了医学骚扰外，也可能触及到较为复杂的皮肤照管枢纽，比如使用淡化色素的家具、使用除皱的家具、使用祛痘的家具。若是有这方面需求的，不错在专科东谈主士引导下经受相对合适的照管有盘算，合适的护肤家具是救助这类皮肤问题的赞助门径。

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情况 2：适意承担风险的东谈主

以好意思白、抗皱等功效性家具为例，它们常见的风险便是容易出现皮肤不耐受，进展为用了家具后会有皮肤的干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红、刺痛等进展。

若是了解家具的使用细节后（包括安全性、适用领域等），适意承担风险，那么也不错按需使用。

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情况 3：本色后果大于风险的东谈主

过度护肤固然有风险，但风险并不是百分百发生。若是本色用了家具后如实莫得出现潜在的风险，而刚好我方用了也有后果，那就不错阐明我方的需求使用。

以下是过度护肤的潜在风险，全球夙昔不错要点善良：

1. 过度清洁、去角质会放松角质层，导致经皮水分流失增多，激发明锐、泛红。典型的例子是永远使用皂基洁面 + 乙醇类爽肤水。

2. 某些要素类似可能缩短后果或刺激皮肤，例如 A 醇类似高浓度酸类，会增多刺激性，导致脱皮、红肿。

3. 可能转动为无效物资，例如碱性的烟酰胺可能中庸维生素 C 的酸性环境，缩短后者的褂讪性，导致维生素 C 更快失效（尤其是原型维生素 C）。

4. "能力税"风险：类似高价的护肤品不代表后果更好，同期，购买大批的护肤品以及频繁更换家具也会带来经济职守，关于一些东谈主来说会是不必要的开支。

5. 引起明锐性皮肤：《中国明锐性皮肤临床诊疗指南（2024 版）》将明锐性皮肤界说为皮肤受到外界细小刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，同期，指南指出，频繁换用化妆品、同期选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况皆不错激发明锐性皮肤。

6. 冒痘风险：一些含有逍遥油脂的面霜若是使用过多，可能会更容易冒痘（尤其是永远使用时）。

精简护肤也不皆是优点！

从"精简护肤"的名称上来看，它能够是相对比拟好的护肤姿首。纪念起来，它的优点有" 4 少"：

1 少：皮肤职守少

使用数目少但适宜我方的护肤品不错更有针对性地照管皮肤，让皮肤愈加精炼安祥。比如保湿方面，只经受一款，而不是面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林什么的类似着用。

2 少：过敏风险少

精简护肤减少了复杂要素的使用，缩短了因要素过敏而导致皮肤问题的可能性，关于明锐性皮肤东谈主群来说愈加友好。要知谈的是，我国女性明锐性皮肤发生率高达了 36.1%，这类东谈主群皆更需要精简护肤。

3 少：费钱少

精简护肤大大缩减了护肤门径和家具的种类，不错检朴大批的资产，这是可想而知的。

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4 少：费时少

与此同期，精简护肤也不异减少了护肤的本领和元气心灵，让全球从过度护肤的泥淖内部自如出来。

不外，事物总有两面性，精简护肤也有局限和不及：一方面，精简护肤无法有用得志部分东谈主群的多元护肤需求，例如抗老、好意思白和去斑，这亦然精简护肤最大的硬伤；另一方面，精简护肤对皮肤病的匡助有限。比如毅力痤疮、玫瑰痤疮等问题，不少本领需要搭配精粹的、复杂的皮肤照管来详尽救助疾病。

此外还有一个误区，精简护肤不等于一定就要用低廉的家具。例如来说，有东谈主会误认为 1、2 块钱的宝宝霜就能完全代替其他的保湿家具，殊不知低价家具可能在要素、工艺或功效上无法达到理思后果，以至可能因配方精炼而无法贬责特定皮肤问题。因此，精简护肤的"精简"是减少不必要的护肤门径，并珍贵经受要素科学、工艺可靠的家具，而非极致地缩短家具遵循。

由上可见，过度护肤和精简护肤并莫得十足的好与坏，要害在于找到适宜我方的护肤姿首。在经受护肤家具和方法时，全球无用盲目跟风。

参考文件

[ 1 ] Messaraa C， Robertson N， Walsh M， et al. Clinical evidences of benefits from an advanced skin care routine in comparison with a simple routine. J Cosmet Dermatol. 2020; 19 ( 8 ) : 1993-1999.

[ 2 ] Imhof L， Leuthard D. Topical over-the-counter antiaging agents: An update and systematic review. Dermatology. 2021; 237 ( 2 ) : 217-229.

[ 3 ] 中国中西医纠合学会皮肤性病专科委员会光医学和皮肤障蔽学组 ， 中国东谈主体健康科技促进会皮肤病专科委员会 . 中国明锐性皮肤临床诊疗指南 ( 2024 版 ) [ J ] . 中国皮肤性病学杂志 . 2024; 38 ( 05 ) : 473-481.

计议制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医生 医学博士

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限服务公司总病院 皮肤科副主任医生

计议丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林

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