春天，苹果别再径直吃了，多加这一物，健脾养胃又好意思味刘涛 ai换脸，别不懂。

春天是东谈主体生理机能以及朝三暮四活跃的技术。此时适合进补，贯注养生，可为一年的健康打下基础。

春天为怒火旺之时，易出现肝木克脾土，导致脾胃病弱之症，是以春天最遑急的即是养脾胃，尤其是孩子小脾胃病弱，是以更需要多吃一些养脾胃的食品。

历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。 山药中含有丰富的淀粉、卵白质、氨基酸、膳食纤维、钾、铁，以及维生素C、B1、B2等。山药中还含有一种黏液卵白，可以保护胃肠谈黏膜并起到润滑作用。

而苹果熟吃，健脾、养胃、消食的恶果更强。 况兼煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年东谈主的胃肠谈刺激更小。 苹果加热后，其 多酚类物资 不会减少，指挥学生而且还会增加。 有助于保护心脑血管，匡助降脂、降压。

---【山药苹果饼】----

准备的材料：山药200克，苹果一粒，蔓越莓适量，另外面粉250克傍边，还有牛奶140克

作念法：

1、把山药去皮，淌若你怕过敏铭刻戴手套，去皮后切小块然后放蒸锅蒸熟，接着趁热压成泥。

2、准备一个苹果，去皮用擦丝器擦成细丝，接着放入适量的蔓越莓，蔓越莓可以略微剪小少量，淌若你不珍摄，也无需这么。

3、接着加入面粉、牛奶，这个比例揉好的面团是比拟粘手的，只好揉成无干粉的神气就可以，淌若你怕粘，手上可以略微沾水这么就好操作的。

4、手沾水，取适量的面团在手上团一团轻轻按扁，接着放入提前预热好的电饼铛，盖上烙熟。

作念好的饼吃起来带着苹果的香，还有蔓越莓的微酸，异常开胃，小孩老东谈主都厉害推选多吃点，对养脾胃恶果是真可以的。

春季，是养脾胃的好时机，千万别错过，这么作念健脾养胃香甜好意思味，当然孩子卓越爱吃啦。

我是舞之灵小食堂刘涛 ai换脸，一位深爱作念饭村生泊长的福州东谈主，亦然好意思食领域原创作家，每天为家东谈主准备一日三餐即是我最欢快的事情，也现象共享出来和大家一都调换学习。接待大家接续眷注我，不知谈吃什么时辰来这里望望我，总有一谈适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究