正能量指的是一种健康乐不雅、积极朝上的能源和情谊一本道电影，是社会生涯中积极朝上的举止。正能量不错教导东说念主们有积极朝上的寰球不雅、东说念主生不雅、价值不雅。

负能量在神志学和社会学中，频繁被领略为一种大概影响或销耗一个东说念主的元气心灵，使其心理裁汰，可能导致身心健康下落的成分。它不错是一种心理、举止或具有负面影响的能量现象。

正能量代表积极朝上，而负能量则代表懒散、绝望、自卑等。

好意思国神志学家大卫.霍金斯博士的相识舆图表面，讲东说念主的相识亮度由低至高分为17个层级，以200的勇气为基准，居于其上的8个层级的相识现象称之为能量，居于其下的8个层级的相识现象则被称之为压力或粗劣量现象。这是他花了30多年的时分潜心盘问施行的效果。

对照图片咱们不错发现我方现在处于什么现象，是高能量的现象仍是有压力的现象。然而在压力现象下也莫得什么可怕的，是不错通过一些治安转动的。

一般东说念主的压力齐来自于生涯中遭逢的勤勉和逶迤等，这些问题不行实时治理日积月聚就会使东说念主堕入200以下的抵频能量现象，也等于嗅觉压力挺大的现象。

这种现象不错用6个治安来治理：

1、濒临。也等于吸收实践，吸收勤勉和逶迤的存在，这是治理问题的第一步。

2、礼聘。是指内心认同社会压力并在当作上保握一致。礼聘是一种情谊和心态的格调，它包括以下几个方面：

礼聘情谊：同意我方感受多样情谊，包括隆盛、悲悼、震怒、震惊等。这意味着不试图收敛或压抑这些情谊，而是允许它们当然的流动。

礼聘我方：礼聘也包括对我方的礼聘，非论是优点仍是缺点，礼聘我方的沿途，包括我方的体魄、想维和情谊。

礼聘他东说念主：礼聘不单是是对我方的格调，还包括对他东说念主的领略和优容。这意味着尊重他东说念主的不雅点、感受和弃取，即使它们与咱们不同。要有“塞翁失马以珠弹雀”的心态。

礼聘的确切含义等于给我方点空间，允许我方逐渐成长。

3、计帐。领先保握法例的生涯节拍和满盈的寝息；第二适度领略缓解压力；第三记日志、听音乐等也不错缓解压力；第四出门旅游走进大当然亦然减弱心灵的好状貌；第五淌若是握续压力比拟大，时分长，自我出动比拟勤勉的话，也不错把柄我方的内容情况寻求专科的神志匡助。

4、转动。转动在神志学中起着病笃的作用，。当个体无法获胜濒临或治理内心的打破和活气时，转动不错成为一种相宜机制。通过将负面心理转变为积极举止或创造性产出，个体大概减轻内心的打破感，同期求实治理问题。

5、感德。感德在感性想维中被合计是一种处世形而上学，亦然生涯中的大理智。一个理智的东说念主，不应该为我方莫得的东西斤斤推测，也不应该一味提取和使我方的私欲推广。学会感德，为我方已有的而感德，感谢生涯赐与你的一切，包括好的事和不好的事，善事让生涯精雕细琢，赖事让东说念主回来履历、吸取教导，约束成长，这么你才会有一个积极的东说念主生不雅，才会有一种健康的心态。

6、放下。放下的心态是一种顺其当然的心态意味着吸收实践，不执着于往日或未来，专注于当下。这种心态强调放下逸想、执着和往日的累赘，以粗略的心态濒临生涯中的挑战和变化。放下的心态不仅是一种目田，更是一种露馅的理智。它匡助咱们从管制中目田出来，减少内心的压力和烦懑，使咱们愈加优容、贤明和自若。愈加专注于当下，享受好意思好的生涯。

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